事業(yè)單位面試技巧:三招戰(zhàn)勝面試緊張情緒
來(lái)源:易賢網(wǎng) 閱讀:1089 次 日期:2016-07-15 13:51:31
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大部分考生在事業(yè)單位面試考試中,表現(xiàn)的很緊張,緊張是一種身心高度緊繃的狀態(tài),它往往會(huì)讓人在關(guān)鍵環(huán)節(jié)失去思考的能力,出現(xiàn)大腦空白,發(fā)揮失常等狀況。如何在考試中盡量降低緊張狀態(tài),取得考試的勝利呢?下面,小編就給廣大考生介紹應(yīng)對(duì)緊張的方法。

方法一,正確認(rèn)識(shí)緊張狀態(tài)。

很多考生在面對(duì)考試時(shí),每次在心里想著“我緊張?jiān)趺崔k”,這些反復(fù)重復(fù)的想法作為一種反向的心理暗示,將心理緊張的影響放大。然而,不把緊張當(dāng)回事的人更容易去控制緊張。至少不會(huì)被緊張影響那么重。

其實(shí)普通人遭遇緊張都是很正常的,大家都是普通人,緊張是一定會(huì)存在的,不要妄想消除緊張,其實(shí)緊張就像天氣涼了,人們感覺(jué)到冷一樣。學(xué)會(huì)接納緊張,與緊張和諧相處而不是敵對(duì)狀態(tài),才是戰(zhàn)勝緊張的關(guān)鍵之道。

方法二,掌握消除緊張的小技巧。

試著深呼吸,想象自己大口吸氣,氣體慢慢下沉,一直下沉到小腹,然后慢慢將氣體慢慢地吐出來(lái),就會(huì)對(duì)緊張起到一定的效果。可以在考試之前,跟其他考生聊聊天,分散下精力也是不錯(cuò)的。也可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè),尤其是輕音樂(lè)撫平心態(tài)是非常重要的。

此外,容易緊張的人跟自己平時(shí)心理焦慮的積累也是有關(guān)系的。所以解決緊張的長(zhǎng)效的策略在于保持自己的心態(tài)平和,心情樂(lè)觀。

方法三,充分的復(fù)習(xí)是關(guān)鍵。

除了心理素質(zhì)的問(wèn)題外,還有準(zhǔn)備不充分造成的。有些考生因?yàn)楣ぷ髅?,或者平日里懶散慣了,喜歡臨陣磨槍,導(dǎo)致臨近考試慌了神,緊張也就成為一種必然的狀態(tài)。所以充分的復(fù)習(xí)才是解決絕大多數(shù)考生問(wèn)題的關(guān)鍵??忌趥淇紩r(shí),最好提前做好計(jì)劃,按階段復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。

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