在面試中，面試者通常會(huì)有意制造緊張，以了解求職者將如何面對(duì)工作壓力。其目的在于考察求面試者的應(yīng)變能力，人際交往能力，需要求職者具有敏捷的思維、穩(wěn)定的情緒和良好的控制力。雖然在事業(yè)單位面試考試中，不會(huì)有這種壓力面試的考查方式，但是絕大多數(shù)考生還是會(huì)十分緊張，自己的心理壓力巨大，甚至影響面試發(fā)揮。今天，我們就給大家介紹幾種面試中情緒管理的方法，幫助考生能夠以良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒面對(duì)考官，輕松應(yīng)對(duì)面試。

第一，傾訴

隨著面試考試日期的臨近，考生的壓力與日俱增。在此提醒考生，當(dāng)發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)緊張畏懼情緒時(shí)，就可以通過(guò)與親友談心等方式進(jìn)行傾訴，宣泄緊張情緒，使自己能夠保持良好考前的心態(tài)。

第二，放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練是一種通過(guò)機(jī)體的主動(dòng)放松來(lái)增強(qiáng)人對(duì)自我情緒的控制能力的有效方式。當(dāng)考生在候考室等待面試時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整坐姿減輕肌肉緊張，減緩呼吸節(jié)律等方式使焦慮等不良情緒得到緩解。同樣可以使用音樂(lè)放松的方式，聽一些舒緩柔和的輕音樂(lè)，也是一種調(diào)節(jié)情緒的良好方式。

第三，自我暗示

心理暗示是通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程，通過(guò)暗示，我們可以排除負(fù)面情緒、顯示正面情緒。在候考室或者即將進(jìn)入面試考場(chǎng)時(shí)，可以在心中默念：我很鎮(zhèn)靜!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通過(guò)這樣的自我暗示使緊張的情緒得到緩解。

第四，直視考官

進(jìn)入考場(chǎng)與考官見面時(shí)，要主動(dòng)與教官進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心中害怕，被考官的氣勢(shì)壓倒就反而會(huì)加劇心中的緊張情緒，所以一定要就鼓起勇氣與對(duì)方進(jìn)行目光交流，這樣不僅能夠讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，而且也能給考官留下良好的個(gè)人印象。