第三節(jié) 運(yùn)動系統(tǒng)

一、概述

“生命在于運(yùn)動”。運(yùn)動能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，保持人體健康。

運(yùn)動系統(tǒng)由骨骼、肌肉和骨連接構(gòu)成?？梢曰顒拥墓沁B接叫關(guān)節(jié)。肌肉跨過關(guān)節(jié)，由兩端的肌腱與骨相連，并包圍著骨骼。肌肉收到腦發(fā)出的信號而收縮，通過肌腱牽拉骨骼，以關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，產(chǎn)生相應(yīng)的動作。此外，骨骼還起著支持人體、保護(hù)內(nèi)臟器官和造血等功能。

(一)骨骼

人體有206塊骨。

骨骼(圖2．6)，以脊柱為中心，支撐著身體。從正面看，一個人的軀干是挺直的，從側(cè)面看脊柱有四道生理性彎曲。這些彎曲可以減輕運(yùn)動時對腦的沖擊力，保護(hù)腦組織；能夠平衡身體，并能負(fù)重(圖2．7)。

骨的基本構(gòu)造包括骨膜、骨質(zhì)和骨髓三部分。骨膜是骨表面的一層薄膜，含有豐富的血管和神經(jīng)；骨膜還有大量成骨細(xì)胞，可使骨長粗。骨膜內(nèi)堅韌的結(jié)構(gòu)就是骨質(zhì)。骨髓填充于骨髓腔內(nèi)，能制造血細(xì)胞。

骨的成分主要包括無機(jī)鹽和有機(jī)物。無機(jī)鹽主要是鈣、磷化合物，使骨堅硬；有機(jī)物主要有骨膠原等蛋白質(zhì)，使骨有韌性和彈性。

(二)肌肉

肌肉可分為骨胳肌、平滑肌和心肌。骨骼肌能接受大腦的指令而收縮、舒張，使人體產(chǎn)生各種運(yùn)動，因此又稱隨意肌。面部的表情肌附著于皮膚，能自如活動，也屬骨骼肌。平滑肌分布于內(nèi)臟器官，不受意識支配，又稱不隨意肌。心肌只存在于心臟，能自動、有節(jié)律地收縮、舒張，產(chǎn)生有節(jié)律地一搏動。

肌肉的主要成分包括水和蛋白質(zhì)等物質(zhì)。成年人肌肉約占體重的40％；年齡越小，肌肉所占體重比例越低，肌肉中水分越多。

肌肉呈紅色，是因為伴隨有大量血管。人稱骨胳肌為人體的“第二心臟”，就是因為肌肉收縮時能擠壓血管、促進(jìn)血液循環(huán)。

肌肉收縮產(chǎn)生力量，力量來源于肌肉中蛋白質(zhì)、葡萄糖等儲備的能量。經(jīng)常鍛煉，可使肌肉豐滿，能源儲備充足，力量增強(qiáng)。

(三)關(guān)節(jié)

骨連接主要有3種形式：

1．直接連接。如顱骨，骨與骨之間有骨縫，隨年齡增長，骨縫逐漸骨化。

2．半直接連接。如椎骨，骨與骨之間的連接物是橡膠樣的軟骨，使脊柱既能支撐身體，又有彈性，能在一定范圍內(nèi)活動。

3．關(guān)節(jié)。這是四肢骨之間及軀干骨之間連接的主要形式。

關(guān)節(jié)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔(圖2．8)。

關(guān)節(jié)面包括關(guān)節(jié)頭和關(guān)節(jié)窩，二者相互嵌合，表面有軟骨，可減少活動時產(chǎn)生的摩擦和震動。包圍著關(guān)節(jié)面的纖維組織，叫關(guān)節(jié)囊，能保護(hù)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)囊外有韌帶，起固定關(guān)節(jié)的作用。關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)面之間的間隙，稱關(guān)節(jié)腔，充滿滑液，能潤滑關(guān)節(jié)。

機(jī)體不同部位的關(guān)節(jié)，結(jié)構(gòu)不盡相同，所以活動范圍及牢固程度也不同。如髖關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)窩很深，關(guān)節(jié)頭呈球狀，大部分嵌合在一起，因此牢固性很強(qiáng)而活動范圍較小，使大腿的活動遠(yuǎn)不及上肢靈活，但能牢固支撐身體。上肢肩、肘、腕部關(guān)節(jié)因關(guān)節(jié)窩較淺，活動范圍較大，能內(nèi)伸外展、旋轉(zhuǎn)自如，但牢固性較差，受外力作用時，容易脫臼。