唾液俗稱口水,為津液所化。中醫(yī)認為,它是一種與生命密切相關(guān)的天然補品,所以古人給予“玉泉”、“瓊漿”、“金津玉液”、“甘露”、“華池之水”等美稱。漱津咽唾,古稱“胎食”是古代非常倡導(dǎo)的一種強身方法。
(一)唾液的保健作用
《素問·宣明五氣篇》說:“脾為涎,腎為唾”,唾液由脾腎所主。脾腎乃先天、后天之本,與健康長壽密切相關(guān)。因此,唾液在攝生保健中具有特殊價值。李時珍說:“人舌下有四竅,兩竅通心氣,兩竅通腎氣。心氣流于舌下為靈液。道家語之金漿玉醴,溢為醴泉,聚為華池,散為津液,降為甘露,所以灌溉臟腑,潤澤肢體。故修養(yǎng)家咽津納氣,謂之清水灌靈根”?!都t爐點雪》中指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調(diào)暢,諸病不生”??梢?,唾液的作用是多方面的。
1、幫助消化食物進入口腔后,首先與唾液混合,形成食糜。唾液中的淀粉酶使食物中的淀粉分解為麥芽糖,進而分解為葡萄糖使食物得到初步消化。
2、保護消化道唾液清潔口腔、保護牙齒,還有中和胃酸、修補胃粘膜等作用。
3、解毒作用唾液與食物充分混和,通過口腔里的化學變化能使致癌物質(zhì)毒性失靈,被譽為“天然的防癌劑”,故有“細嚼慢咽,益壽延年”之諺。也就是說,一日三餐的細嚼慢咽是攝生保健的重要一環(huán)。
4、延緩衰老作用吞津咽唾的確能使人健康長壽,《養(yǎng)性延命錄》指出:“食玉泉者,令人延年,除百病”.《延壽書》中亦說:“蓋口中津液是金漿玉醴,能終日不唾,需含而咽之,令人精氣常留,面目有光”。這些功效已被歷代養(yǎng)生家和氣功家的長期實踐所證實。此外,唾液還有防病治病、促使傷口愈合等作用。
吞津咽液能益壽延年的道理已被現(xiàn)代科學所證實。唾液中包含了血漿中的各類成分,含有10多種酶、近10種維生素、多種礦物質(zhì)、有機酸和激素等,如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等,其中唾液腺激素能促進細胞的生長和分裂,加速細胞內(nèi)脫氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白質(zhì)的完成,延級人體功能衰老。經(jīng)常保持唾液分泌旺盛,直接參與機體的新陳代謝過程,從而改善毛發(fā)、肌肉、筋骨、血液、臟腑的功能,增強免疫功能,預(yù)防疾病,達到卻病延年的目的。
(二)漱津咽唾法
漱津咽唾的方法很多,常用的有兩種。
1、常食法坐、臥、站姿勢均可,平心靜氣,以舌舔上.或?qū)⑸嗌斓缴项M牙齒外側(cè),上下攪動,然后伸向里側(cè),再上下左右攪動,古人稱其為“赤龍攪天池”,待到唾液滿口時,再分3次把津液咽下,并以意念送到丹田?;蛘吲c叩齒配合進行,先叩齒,后漱津咽唾。每次三度九咽,時間以早晚為好。若有時間,亦可多作幾次。
2、配合氣功服食法以靜功為宜,具體功法可根據(jù)自己的愛好選擇。具體做法是:排除雜念,意念丹田,舌抵上腭,雙目微閉,松靜自然,調(diào)息入靜,吸氣時,舌抵上齒外緣,不斷舔動以促唾液分泌;呼氣時,舌尖放下,氣從丹田上引,口微開,徐徐吐氣,待到唾液滿口時,分三次緩緩咽下。每日早晚可各練半小時。
上述二法,簡而易行,只要長期堅持練功,就可收到氣足神旺,容顏不枯,耳目聰明,新陳代謝旺盛,保健延壽的效果。